Das Pomodoro-Prinzip
In einer Psychotherapie bei ADHS im Erwachsenenalter geht es unter anderem um die Vermittlung von Strategien, um die Konzentration und Aufmerksamkeit zu stärken. Ein Beispiel dafür ist das Pomodoro-Prinzip, das ein effektives Zeitmanagement für eine produktive Arbeitsweise ermöglichen kann.
Ein Buch mit hilfreichen Strategien bei ADHS
Ein hervorragendes Buch für Menschen, die mit ADHS im Erwachsenenalter leben, sowie für ihre Familien und Freunde. Es bietet eine Fülle von Informationen und praktischen Tipps, um den Alltag zu erleichtern und eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
Reize und Erfolgsdruck bis nichts mehr geht.
Eine wesentliche Ausgabe für ADHS-Betroffene ist es, auf die eigenen körperlichen Grenzen zu achten und sich regelmäßige Erholungspausen zuzugestehen. Gelingt dies über lange Phasen nicht, droht der Burnout.
Hilfreiche Tagesplanung und Alltagsrituale für Betroffene
Was vielen ADHS Betroffenen schwer fällt, ist bei stufenweiser Einführung trotzdem das, was helfen kann.
Ordnung leicht gemacht: Strategien gegen das Verlegen von Gegenständen bei ADHS
Menschen mit ADHS neigen häufig dazu, Gegenstände zu verlieren, die sie für Aufgaben oder Aktivitäten benötigen. Mit einigen einfachen Methoden lässt sich dieses Problem jedoch deutlich reduzieren.
Fehlerfrei durch den Alltag: Methoden gegen Flüchtigkeitsfehler bei ADHS
Das Übersehen von Einzelheiten oder Flüchtigkeitsfehler bei Schularbeiten, der Arbeit oder anderen Tätigkeiten gehört zum belastenden Alltag vieler ADHSler.
Aufmerksamkeit stärken: Strategien für längere Aufmerksamkeit bei ADHS
Viele ADHS-Betroffene haben Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit über längere Zeit aufrechtzuerhalten. Mit gezielten Methoden lassen sich diese Herausforderungen vereinfachen.
Studieren mit ADHS: Herausforderungen und Unterstützung
Der Alltag von Student:innen mit ADHS ist oft herausfordernd. Die Organisation zwischen Studium und Alltag bereitet häufig Schwierigkeiten. Das Priorisieren von Aufgaben, das Einhalten von Vorgaben oder das rechtzeitige Erledigen von Abgaben wird schnell zur Herausforderung.
Die fünf Wirkfaktoren der Psychotherapie
Wann eine Psychotherapie nur wirken kann und wie man überprüfen kann, ob sie (gerade) ein geeigneter Weg für einen ist.
Achtsamkeit - eine Einführung
Vom achtsamen Umgang mit uns selbst und der Umwelt können wir nur profitieren. Zahlreiche Übungen und Gedanken dazu helfen uns, die Dinge wertfrei anzunehmen und zu erkennen wie sie sind, während der Geist sich eine Verschnaufpause gönnen kann.
Nervenkitzel bis zum Gesetzesverstoß
Menschen mit ADHS können ein höheres Risiko aufweisen, in delinquentes Verhalten verwickelt zu sein. Laut aktuellen Studien läge dies vor allem an den häufig mit ADHS einhergehenden Schwierigkeiten bei der Impulskontrolle, an den Problemen bei der Aufgabenbewältigung und den sozialen Schwierigkeiten.
Selbstmedikation trifft auf mangelnde Impulskontrolle
Wenn Erwachsene mit ADHS versuchen, ihre Symptome in Eigenregie mit Substanzen zu bekämpfen, endet dies häufig in einer Suchterkrankung.
Wanted: Job mit Spaß, Spannung und Gestaltungmöglichkeiten
Arbeiten mit mangelnder Aufmerksamkeit und Impulskontrolle? Warum ADHS keineswegs ein Hindernis für ein erfülltes Arbeitsleben ist.
Erwachsene mit ADHS und ihre Kinder
Warum wir eine lange überfällige ADHS Diagnose im Erwachsenenalter häufig unseren Kindern zu verdanken haben und was es bedeutet, wenn wir zunehmend Parallelen in ihren und unseren Verhaltensweisen feststellen.
ADHS-Test für Zuhause
Sollte ich mich auf ADHS im Erwachsenenalter untersuchen lassen? Mit diesem kurzen Selbsttest, dem Adult Self Report Scale (ASRS) erlangen Sie erste Hinweise auf eine mögliche Diagnose.
ADHS bei Erwachsenen und Depression
Menschen, die an ADHS leiden, versuchen ihre Symptomatik häufig zu verstecken, sie zu bekämpfen oder verurteilen sich dafür. Nicht selten löst dieses Verhalten Depressionen aus.
Medikamentöse Therapie bei ADHS im Erwachsenenalter
Eine der sichersten Medikamente in der Psychiatrie mit hohen Effektstärken - und trotzdem nicht immer ein Muss. Ein Abwägen.
Eine Buchempfehlung für Betroffene
Und plötzlich ist da die Diagnose ADHS im Erwachsenenalter. Eine Buchempfehlung für Betroffene, die Mut macht: "ADHS ist kein Makel - Hilfreiche Strategien für Kinder und Erwachsene"